放松真的有助于怀孕吗？如何调节不好的情绪？很多孕妇在怀孕的时候都会有不好的情绪，那么我们来看看如何调节吧!

　　首先，多休息

　　很多女性怀孕后会辞掉工作在家养胎，这样一来，整天呆在几平米的房子里，如果和公婆住在一起，老人的生活习惯与自己不同，难免会影响睡眠，导致心情不好。对此，孕妇应该找时间休息，睡个好觉，这样醒来后会感觉更轻松，心情也会更好。

　　第二，深呼吸

　　当然，也有一些女性在怀孕后仍然坚持值班，坚守岗位。这种情况下，在工作中难免会遇到不如意的事情，容易生气，心情不好。这个时候，孕妇要赶紧做个深呼吸，这样可以放松心情，把心中的不快吐出来。建议深呼吸可以多做几次，这样不仅可以调节情绪，还可以改善身体的疲劳感，让孕妇感觉更轻松，不会那么累。

　　三、合理宣泄

　　心情不好的时候，应该选择合适的渠道进行发泄。比如，可以玩电脑或手机游戏；比如，找闺蜜聊天，诉说心中的烦闷；比如，出去走走，呼吸新鲜空气。当然，适当的运动也是一种发泄方式，可以在晚上吃完饭后，和老公出去走走，这样既可以改善心情，又可以促进和老公的感情，而且有利于增加体力，到了分娩的时候就不会因为体力不足而导致难产。但需要注意的是，孕妇在散步时一定要有人陪同，以便在发生意外时能及时得到帮助。

　　以上方法，大家都学会了，祝大家好运！谢谢。