怀孕后，准妈妈们必须从各个方面照顾好自己的身体，以确保顺利怀孕。在众多健康指标中，孕妇的体重是决定其身体状况和胎儿发育的一个重要标准。然而，许多准妈妈发现她们在怀孕后 "疯狂 "地增加体重，这一点令人担忧。今天我们就来谈谈如果体重增长过快该怎么办。

　　第一次产检的体重被用作估计未来怀孕期间体重的起点，怀孕后孕妇的体重明显增加，整个怀孕期间增加10-13公斤。每周体重增加0.25至0.35公斤是相当正常的。

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　　1、一般来说，准妈妈越重，婴儿越重，就越容易出现难产。母亲越重，由于脂肪的压迫，她的产道就越不灵活，这可能导致宫缩乏力、产后出血，严重时还可能导致新生儿窒息。

　　2、容易出现巨大的胎儿

　　3、如果你在怀孕期间超重，你很可能会有一个巨大的婴儿。怀孕期间摄入过多的食物会导致胎儿快速生长，增加生出大宝宝的机会。

　　胎儿患先天性疾病的风险增加

　　医学研究表明，产妇肥胖会大大增加新生儿肾脏和泌尿道先天性畸形的风险。

　　控制体重的关键是少吃糖和油，少吃含糖食品。建议准妈妈每天主要吃谷类和杂粮，因为它们含有大量的植物蛋白和各种维生素，对怀孕有好处，还含有大量的粗纤维，可以促进肠道蠕动，使毒素和粪便排出体外。此外，大量食用高纤维食物可以增加饱腹感，减少饥饿感。当你感到不那么饿的时候，你自然就会吃得少，可以控制体重。

　　其次，你应该多吃新鲜蔬菜，以获得适量的各种维生素和叶酸，并增加对钙、铁和纤维的吸收。