多年来，医学研究人员很少发表关于男人的饮食如何影响他们未来孩子的研究报告。最近，加州大学人类营养中心的一项新研究表明，男性的饮食，即负责繁殖后代的另一半精子，对其子女未来的健康同样重要。

　　1.大量吸烟会导致体内维生素C的缺乏。

　　答案是：如果你正在期待一个孩子，重要的是在受孕前3-6个月停止吸烟，并多吃绿叶蔬菜和水果，这些都含有大量的维生素C。

　　2.没有照顾好你的蔬菜和水果。

　　对策：准备怀孕时，制定合理均衡的饮食方案，即摄入足够的热量、蛋白质、矿物质、维生素和微量元素。除了吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、瘦肉、鸡蛋和豆制品外，男性还应该多吃绿叶蔬菜、水果和粗粮，以确保精子发育所需的营养，最大限度地发挥遗传潜力，同时为胎儿的生长发育准备充足和平衡的饮食。

　　3.喜欢只吃肉。

　　消除策略：在准备怀孕之前，必须吃富含肉类的饮食，同时不忽视蔬菜、水果和粗粮，这有助于形成碱性体质，这样可以摄入大量的蛋白质、必需的微量元素、维生素和矿物质、充足的能量和其他重要的营养物质，以提高生育能力。