在备孕期间有很多事情需要考虑。很多人会为怀孕做准备，以便能怀上一个健康的宝宝。在怀孕期间，不管是男性还是女性都会尽量把自己的身体状况调整到最佳状态，以便让孕妇怀上更健康的宝宝，那么吃什么可以帮助你受孕呢？

　　1、叶酸：叶酸可以有效降低胎儿畸形的几率，预防一些妊娠疾病。女性在怀孕前就储存了足够的叶酸，在产前和产后护理中发挥着重要作用。

　　富含叶酸的食物：鱼、蛋、绿叶蔬菜、各种动物肝脏等。

　　2. 蛋白质。蛋白质是人类生命的基础，是大脑、肌肉和器官最必需的营养物质，占总热量的10%-20%。女性通常每天每公斤体重需要摄入1-1.5克，怀孕期间应增加到1.5-2.0克。

　　富含蛋白质的食物：牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼、豆制品等。

　　孕期注意选择新鲜、无污染的蔬菜和水果，多增加野菜和野生食用菌。避免食用含有食品添加剂、色素、防腐剂等可能影响健康的不良成分。科学合理地饮食，使体内产生优质的精子和卵子，形成良好的胚胎。

　　不同的食物含有不同的营养成分，其营养含量也不同。因此，要注意食物搭配，不要偏食、忌口，最好什么都吃，特别是五谷杂粮。

　　怀孕期间一定要多吃富含蛋白质的食物。而且要有很多注意事项。很多食物是不允许吃的。例如，许多食物，如海鲜是不能吃的。吃了它会影响怀孕的考虑。另外，在怀孕期间，在排卵期同房受孕的机会会大大增加。