分娩时的痛苦宫缩会让许多妇女感到害怕，因此一些孕妇在等待痛苦宫缩之前进行剖腹产。如果妇女有正常分娩的经历，她可能会比较放松，但也可以采取一些措施来帮助缓解宫缩的疼痛。那么，如何才能缓解疼痛的宫缩呢？

　　你可以做的第一件事是不要有太多压力，精神上要放松，这样才能缓解分娩的痛苦。如果宫缩较轻，你可以站起来走动一会儿，分散注意力，这样可以缓解疼痛。第一次分娩的妇女有长时间的产痛，在疼痛的宫缩之间应该休息，以便有力量进行分娩。如果你有力量，分娩的痛苦就会减少。

　　第二，妻子需要丈夫在分娩时陪伴她。丈夫可以用语言鼓励妻子，并与她交谈，这样可以转移她的注意力，缓解分娩的痛苦。母亲应学会自我调解，在分娩时不要太大声喊叫，因为喊叫无助于缓解分娩的痛苦。

　　归根结底，痛苦的分娩是痛苦的，但我相信每个妇女都能为了她的孩子而坚持下去。为了一个健康的婴儿，这些痛苦是值得的。如果你还没有达到你的生育目标，和你的家人一起搬家也是有帮助的。当分娩的时候，妇女应该给自己打气，相信只要有一点毅力，孩子就会顺利出生。