生活中，有很多吃货，这些吃货在怀孕的时候，有很多东西是不能随便吃的，这也是这些人最大的困扰。在吃的上面，最不能随便吃零食，现在很多零食都含有防腐剂和色素，这些都会对胎儿有影响。

　　那么怀孕后到底还能不能吃零食呢？其实，孕妇并不是不能吃零食，而是要适当的吃，还要吃一些对胎儿和孕妇本身都有益的零食，这样才是有益的，比如说以下这些零食就有很大的好处。1.

　　红枣的营养价值很高，其中不仅含有丰富的维生素C，还可以补充足够的铁。红枣的营养价值比较高，但是一次不能吃太多，否则很可能会导致孕妇胀气，平时可以把红枣做成红枣粥喝。

　　2、葡萄干

　　葡萄干可以补血，减轻水肿，还含有丰富的铁元素，可以有效预防贫血，消肿。但对于那些肥胖和患有妊娠糖尿病的孕妇来说，此时不能吃太多的葡萄干。

　　3、无花果

　　无花果的营养价值也很高，可以健脾益肠，还具有催乳的功效。很多孕妇在怀孕期间有便秘的情况，这个时候无花果就起到了作用，它可以解决便秘的问题，而且无花果中的维生素、果糖和葡萄糖也很适合孕妇食用。

　　核桃的营养成分也很多，包括丰富的维生素E、磷脂、亚麻酸，尤其是亚麻酸的作用更大，它可以帮助胎儿促进大脑发育。核桃有好处也有坏处，它的脂肪含量特别高，摄入过多会导致孕妇发胖，并可能影响孕妇的正常血脂、血糖和血压，所以也要适量食用。

　　苹果在生活中很常见，其味道酸甜可口，还含有胎儿骨骼和牙齿所需的成分，可以帮助孕妇预防骨质疏松症。如果孕妇经常闻到苹果的香气，还可以起到治疗抑郁症的作用。

　　总之，孕妈妈不是不能吃零食，但要注意适量。在选择零食时，应注意食品的营养成分和安全性。吃自己喜欢的零食可以起到暂时充饥和保健的作用，但零食不能代替正餐。

　　另外，吃零食时不要在深夜吃，也不要经常吃油炸食品，高糖的零食也要避免，以免影响胎儿的健康发育。