孕妇在怀孕期间很容易感到饥饿，因为胎儿正在成长，但吃得太多会导致体重过度增加和产后肥胖。补水、定时进餐和少量多餐可以帮助减少饥饿感。此外，不要吃甜食来满足你的饥饿感，因为这只会产生相反的效果。

　　I. ？

　　通常情况下，身体感觉到的饥饿感实际上是缺水的迹象，而脱水会引发饥饿感。所以如果你觉得饿了，先喝水，因为水对你和你的宝宝都非常重要。

　　你需要为自己设定一个吃饭的时间。确保你吃早餐，避免在睡前吃得太多，因为这将有助于你以正确的方式分享食物。早餐使用丰盛的食物，因为这将帮助你在一天中燃烧卡路里。

　　3.选择少量、多餐。

　　你需要吃小份的东西，但要经常吃。许多孕妇只吃一次，但吃得太多，会给胃带来负担。如果你吃的份量少，你的胃就会变小，你会感觉更好，更健康。

　　4.最好是有事可做。

　　如果你仍然要工作，这将防止你一直想着食物。如果你不这样做，你应该找点事情让自己忙起来，这样你就不会一直吃东西，也不会增加太多的体重。

　　不健康的甜食只会增加热量消耗，不能消除饥饿感，对你和你的宝宝的健康不利。因此要避免甜食，改吃健康的零食。

　　2.怀孕期间的健康零食

　　宜昌58岁试管助孕

　　1.不同类型的坚果

　　坚果含有健康的脂肪，对胎儿的大脑发育有帮助。因此，可以把坚果作为零食，在饥饿时吃一点，不仅可以补充饮食，还能满足饥饿感。

　　2.可以吃煮熟的鸡蛋

　　鸡蛋含有丰富的蛋白质，可以促进细胞和组织的生长。饿的时候可以吃个水煮蛋，可以补充蛋白质，热量也不会很高。