对于这些高龄产妇来说，再生育无疑是一场与时间的赛跑，既要考虑到卵子质量和数量的下降，又要考虑到身体状况的变化。在医学上，只有35岁以上的女性被称为 "高龄产妇"，因为备孕期间比正常年龄更难受孕，如果有幸在子宫内发育得比正常年龄慢，就容易发生流产和早产，所以高龄怀孕的风险更高。医生建议高龄夫妇在备孕前做好这5项准备工作

　　因此，高龄夫妻在追生二胎、三胎前不要太随意，最好到医院做个身体检查，听听医生的建议是否真的适合受孕，如果确定可以怀孕，以下5种准备工作可能会帮助你安全受孕。

　　1、孕前检查

　　婚检、孕检、产检是保证优生优育的重要手段，高龄夫妇在备孕前做好孕检工作更显重要。要了解备孕妇女的身体状况，以便通过孕检及时排除遗传性疾病，为科学备孕做好准备。除八项孕检外，还有宫颈癌筛查、内分泌功能、叶酸利用能力等三项检查，可作为备孕的参考。

　　2、提前补充叶酸

　　对于怀孕来说，叶酸的重要性是不言而喻的。医生建议女性在怀孕的前三个月就开始补充叶酸。它可以预防胎儿先天性心脏病、唇腭裂、神经管畸形、唐氏综合症等疾病。在生活中，人们对绿色叶酸的摄入主要来自绿色水果和蔬菜，但城市生活的饮食中往往缺乏绿色蔬菜和水果，导致很多女性对叶酸的摄入不足。因此，高龄女性在备孕前除了要多吃水果和蔬菜外，还要每天补充0.4毫克的叶酸。

　　3、保持良好的生活习惯

　　不管怎么样，熬夜会严重影响精子和卵子的质量，不符合优生优育的要求。例如，经常熬夜的男性的精子质量明显下降，特别是男性到了35岁以后，精子DNA的完整性变差，容易导致染色体异常。女性如果长期熬夜，也会影响到卵子的质量。因此，妇女和女性在备孕期间应养成不熬夜的习惯。另外，长期吸烟会导致胎儿畸形的发生率增加，也会影响胚胎的发育，所以要注意戒烟戒酒。

　　4、适当运动，多做运动

　　备孕期的运动也很重要，适当的、有规律的体育锻炼不仅可以促进女性体内激素的合理调配，还可以避免孕早期流产的现象。不管怎么说，在怀孕的前三个月到六个月，都要开始加强锻炼，提高身体素质，为生育做好准备。

　　5、饮食要注意

　　在饮食方面，除了要多吃水果、蔬菜，还要补充蛋白质、胶原蛋白和富含维生素E的食物。孕妇在怀孕前没有必要大补，如吃人参、当归等，除非身体虚弱。