在我所在的地区，结婚后 "自然怀孕 "的家庭不到5个，其余的要么是计划怀孕，要么是由于各种原因难以怀孕；但也有很多计划外的怀孕被终止了。

　　由于我不是卫生工作者，只能看到身边的症状，但我的印象是，这种现象并不好，就像 "破罐子破摔 "一样，不是因为你不想生二胎或三胎，而是因为你不能。

　　所以从普遍和个别的角度来看，从理性和感性的角度来看，科学的怀孕准备是非常必要的。

　　一个是怀孕期间的生理变化。

　　在怀孕期间，母体各器官的负荷会增加；糖尿病、高血压等代谢性疾病会带来流产的风险，对准妈妈来说，这时也要密切关注自己的状况，避免器官负荷过重；巨细胞病毒啊、疱疹病毒等病毒感染，对我们正常成年人来说，对日常生活影响不大，但对胎儿的影响很大......。

　　第二点是为分娩做准备。

　　自然分娩是一项体力活，完全依靠母亲自己的力量来完成整个过程，即使是在助产士等专业人士的帮助下完成。

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　　1、即使它对体力要求不高，但也是一种身体上的考验，有失血、伤口愈合和其他迹象，会使它比自然分娩更 "难"。

　　2、每个人都是一个独立的个体，但从你有了孩子的那一刻起，你就不是唯一需要担心和忧虑的人。"会不会伤害宝宝？" "戴上这个对宝宝不好吗？" "为什么她一直在哭？她是不是出了什么问题？"

　　3、...... 你可以解决自己的不适，但宝宝的不适怎么办？他们在不能表达自己的时候，只能依靠爸爸妈妈来照顾他们。是不是感觉肩上突然多了几十斤重的东西？

　　在我成为母亲后，我遇到了很多母亲朋友，我们谈论了为人父母，分娩后的变化和家里的同事。大多数人认为，中国家庭中父亲的缺席是无处不在的。然而，事实是，一个受精卵的成长过程中，精子贡献了一半的染色体，所以在准备怀孕时，让贡献精子的人参与进来是非常必要的。

　　每次看到队友带孩子的窘境，我都会想到他在我怀孕期间对我的照顾，让我冷静下来，然后我的气就消了一半。所以对于准备怀孕的男人来说，最重要的是做好照顾妻子和孩子的心理准备。

　　作为一个现代男人，有时候你别无选择，只能违背好的习惯，比如说，熬夜是很多人无法避免的事情。但为了下一代，还是有一些细节可以尝试，以接近 "好"。

　　不要熬夜。如果你对八卦感到厌烦，就谈谈谁最有可能成为新赛季的MVP，如果你对手机或电脑感到厌烦，就起来和同事谈谈。

　　不要忍着不撒尿。你可能有好的肾脏，但即使是最好的设备也不会持续太久。

　　穿宽松的内衣，因为精子需要放松才能很好地生长。

　　不要长时间洗澡或洗桑拿。高温会对精子质量和数量产生重大影响。

　　戒烟，限制饮酒和酗酒。这些不仅仅是 "坏习惯"，它们已经是坏习惯了，所以我就不多说了。

　　避免接触放射性物质和化学物质。辐射也会影响精子!

　　吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、鸡蛋和牛奶。同时，确保摄入微量元素，尤其是富含锌的食物，如坚果和海产品，这有助于提高精子质量。

　　建议准备怀孕的男性服用男性专用的备孕维生素，这可能是他们的医生推荐的。

　　不仅仅是女性会有压力，男性也会有! 然而，情商高的人之所以成功，是因为他们学会了控制自己的情绪，保持平静的心态。