准备怀孕是年轻夫妇的一项重大任务，而且随着对优生学的日益重视，不能对怀孕掉以轻心。然而，尽管新夫妇知道准备怀孕很重要，但他们往往对如何进行准备感到茫然。今天我想给大家简单介绍一下怀孕前需要做的准备。

　　怀孕前要做什么

　　提前1年记录你的温度变化

　　每天早上起床后立即将体温计放在舌下5分钟（如果你习惯放在腋下，必要时可增加半度），在测量体温前不要起身、上厕所、吃饭或说话。记录时，还要注意影响基础体温的任何其他因素，如是否睡觉、感冒、喝酒或服药。

　　排卵日的计算方法是（最后一次月经日期+月经周期）-14天。

　　例如，如果你最后一次月经的第一天是11月2日，你的月经周期是26天，那么你的最后排卵日是：（11月2日+26天）-14天=11月14日。

　　在受孕前提前6至12个月进行测试。

　　在准备怀孕之前，我需要做什么？孕前检查包括妇科检查、血液和尿液检查、肝功能、血压、口腔等。此外，四项优生测试，TORCH筛查，是优生常规的一个非常重要的部分。如果你被发现患有某些妇科疾病，特别是性传播疾病，以及牙周病，你应该在考虑怀孕之前立即寻求治疗。

　　提前6个月改变坏习惯

　　不吸烟、不喝酒、不喝咖啡、不喝刺激身体的软饮料，并制定运动计划，如每天以中等速度步行30分钟或每周游泳一到两次，以确保顺利怀孕和分娩。多吃新鲜水果和蔬菜，以增加维生素、钙和其他微量元素的摄入，为受孕做好营养储备。同样重要的是，夫妻双方都要戒烟戒酒，不要熬夜，避免X射线等辐射。

　　提前6个月停止服药。

　　在受孕前一段时间停止服用具有致畸作用的药物，以便你的身体有足够的时间来分解这些有害物质。

　　提前3个月服用叶酸补充剂

　　研究表明，在怀孕前每天服用400μg叶酸可使新生儿的神经管缺陷（NTD）发生率降低70%。

　　提前2个月计划你的怀孕费用

　　生孩子不仅是一种努力，财务也需要维持。在怀孕期间，营养补充和检查是必要的，同时也要为宝宝的到来准备用品。有一个开支计划是很重要的。

　　提前一个月放松

　　一旦一切准备就绪，你们需要做的就是放松，在和谐快乐的气氛中做爱，因为这是生好孩子最重要的事情。

　　这就是你需要知道的准备怀孕的全部内容。