近年来，很多家庭不孕不育的发生率越来越高，导致很多朋友失去生育能力。专家表示，对于那些患有不孕不育症的人来说，有些人需要依靠人工辅助生殖技术来帮助他们受孕。在人工辅助生殖技术中，有一种很受欢迎，这种技术就是试管婴儿辅助生殖技术。

　　据试管婴儿专家介绍，在试管婴儿辅助生殖技术过程中，有一个非常重要的步骤--促排卵。在促排卵期间，可以多吃一些对卵子质量有好处的食物。那么，试管婴儿促排期间吃什么？

　　富含锌的食物

　　锌有助于提高生育能力，它也有助于提高卵子的活力。因此，准妈妈在备孕期间应有意识地多吃含锌的食物。

　　推荐的食物。

　　1. 含锌的植物性食物：包括豆类、花生、小米、萝卜、卷心菜等。

　　2. 动物性食物：牡蛎含锌丰富，牛肉、鸡肝、鸡蛋、猪肉等也含锌较多。

　　3. 其他食物：木松鱼、芝麻、花生、核桃等。

　　二、豆制品

　　准妈妈每天喝杯豆浆可以起到调整内分泌的作用，使月经周期保持正常，坚持一个月就可以了，身心素质明显提高。

　　试管婴儿专家认为，红枣、无花果、熟地、山药等食物会使女性面色红润，月经规律，还能提高卵子质量，保持良好的生育能力。

　　为了提高卵子质量，妈妈们还可以吃以下食物。

　　海带：对放射性物质有特殊的亲和力，其胶状物质能促使体内的放射性物质随大便排出，从而减少积聚，减少诱发身体机能异常的物质。

　　海鱼：含有多种不饱和酸，能阻断人体对香烟的反应，并能增强人体的免疫力，也是一种很好的补脑剂。

　　新鲜果蔬汁：可以解除体内积累的毒素和废物，使血液通畅，溶解细胞内积累的毒素，并通过排泄系统排出体外。

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