偶尔的踩高跷没有什么坏处，可以帮助放松和缓解压力，但每次最好不要超过15分钟。

　　虽然它确实增加了脊柱畸形和骨质增生的风险，但高跷并不一定会导致血栓形成，因为大多数人在高跷时不会长时间保持一个姿势，而是倾向于转动腿部，这也有助于防止静脉血栓形成。

　　另一个改善静脉血流的方法是保持小腿伸直，将另一条腿放在小腿上，这样可以抬高大腿，使血液更好地回流。当站立、躺下或坐着时，双腿平放，身体从一侧到另一侧是平衡的。然而，当腿部被拉伸时，骨盆和脊柱会旋转，拉伸肌肉，当腿部被长时间拉伸时，脊柱会扭曲，导致骨质增生。

　　从侧面看，正常人的脊柱应呈 "S "形，但在拉伸时，容易形成驼峰，久而久之，脊柱形成 "C "形，导致腰椎和胸椎之间压力分布不均。长此以往，这也会压迫脊柱神经，导致背部疼痛。许多常年坐在办公室里跷二郎腿的人，到了中老年往往会出现腰痛，这在一定程度上与此有关，所以跷二郎腿引起的疼痛也可以算作是 "办公室病"。