在做试管婴儿之前，科学备孕更有助于提高试管婴儿的成功率，所以做好备孕工作非常重要。那么问题来了，应该从什么时候开始备孕，如何备孕？

　　在做试管婴儿之前，科学的备孕对提高试管婴儿的成功率很重要。那么问题来了，我应该从什么时候开始备孕，如何备孕？

　　A. 良好的生活习惯

　　备孕的首要准则是 "养成良好的生活习惯"，这对于自然受孕的准备期和试管治疗的准备期都是必要的。

　　不良的生活习惯不仅影响胎儿的健康，而且对准父母的健康也有很大影响。因此，我们提醒姐妹们在试管婴儿前3~6个月开始养成良好的生活习惯。

　　二、子宫内膜的调理

　　子宫是孕育胚胎的场所，子宫内膜是为胚胎发育提供营养的土壤。如果子宫内膜有损伤或其他病变，可能会导致胚胎无法着床，影响成功率。

　　因此，在做试管婴儿前需要对子宫内膜进行调节。

　　第三，维生素和微量元素的摄入

　　虽然第三代试管婴儿可以在一定程度上避免病儿的出生，但胎儿在发育过程中如果缺乏必需的营养物质，也会造成胎儿发育异常，所以在进入试管婴儿周期前应每天摄入足够的维生素和微量元素。

　　因为胎儿的大脑发育处于早期阶段，像怀孕前保证体内有足够的叶酸和多种维生素，可以防止婴儿神经管畸形（无脑儿和脊柱裂）等相关重大出生缺陷的发生。

　　四．试管婴儿备孕吃什么好

　　a. 健康的脂肪类食物

　　鲭鱼、鳟鱼、金枪鱼、鳕鱼、蛋黄、牛肉、亚麻籽、核桃等。

　　研究发现，不孕妇女体内的欧米茄-3脂肪酸水平较低。

　　这些健康的脂肪可以调节女性的荷尔蒙，改善子宫的环境，促进排卵，从而增加怀孕的机会。

　　上面提到的野生鱼、奶制品、鸡蛋、牡蛎、鱼子和鱼肝油都富含维生素D。

　　维生素D是脂溶性的，有助于维持雌性激素的正常分泌，调节细胞生长，具有帮助怀孕的作用。

　　b. 维生素A食品

　　牛肝、奶制品、鱼肝油、鸡蛋、胡萝卜、南瓜子和菠菜等。

　　维生素A也是脂溶性的，有助于卵泡发育，可以改善子宫环境。

　　维生素A的来源有两个：视黄醇和类胡萝卜素。

　　前者主要来自动物性食物，后者主要来自深黄色水果和蔬菜。

　　c. 维生素E食物

　　奶制品，如黄油、肉类、葵花籽、杏仁、深绿色多叶蔬菜、初榨橄榄油、鸡蛋等。

　　维生素E帮助身体吸收其他脂溶性维生素，可以使激素分泌正常化，从而提高怀孕的机会。

　　d. 富含碘的食物

　　海鲜、海带、紫菜、海藻、椰子制品、菠菜、鸡蛋、全脂牛奶等。

　　碘是维持健康的甲状腺功能所必需的，它在性激素的正常分泌中起着举足轻重的作用。

　　e. 补充叶酸

　　补充叶酸是必要的，因为有资料显示，每天0.4毫克的叶酸可以预防胎儿神经管畸形。当然最好在计划怀孕前3个月开始服用，这样到怀孕时体内的叶酸水平就会处于稳定状态，有利于胎儿器官的发育。

　　怀孕3个月后，由于胎儿对叶酸的需求增加，可以给孕妇补充0.8毫克的叶酸维生素。

　　V. 保持愉快的心情

　　保持愉快轻松的心情，这是最容易被忽视的，但也是最不应该被忽视的。研究发现，焦虑和压力会破坏人体的平衡状态，从而使新陈代谢、血管功能、免疫力和神经系统的正常功能受到影响，不利于受孕。

　　总而言之，备孕并不复杂，就是要保持良好的生活方式和良好的心态。希望所有准备怀孕的人都能顺利生下宝宝。