在怀孕期间，由于体内黄体酮的作用，孕妈妈的肠道蠕动减慢，导致肠道吸收水分，容易出现便秘。如果便秘不严重，建议孕妈妈不要服用任何解决便秘的药物，可以吃一些通便的水果来解决便秘问题。哪些水果对怀孕期间的便秘有好处？这里是你需要知道的一切!

　　1, 香蕉

　　香蕉含有丰富的膳食纤维。孕妇吃香蕉可以刺激胃肠道蠕动，促进排便。此外，香蕉中还含有大量的水溶性植物纤维，这种物质还能引起高渗性胃肠液的分泌，使水分吸附到固体部分，这样大便就会变软，易于排出。

　　苹果富含各种维生素、矿物质、细纤维和苹果单宁酸，对胃肠功能有调节作用。

　　3、猕猴桃

　　猕猴桃含有膳食纤维，不仅能降低胆固醇，还能帮助消化，防止便秘，清除体内的有害代谢物，预防痔疮。

　　提示。猕猴桃性寒，脾胃虚寒者应慎食。另外，已经流产的孕妇不应食用。

　　草莓中含有的果胶和有机酸可以分解食物中的脂肪，促进食欲，加强肠胃蠕动；国外研究还报道，草莓可以清除体内的重金属。然而，草莓更难清洗，食用前必须清洗。

　　5、火龙果

　　火龙果富含营养丰富的植物纤维素，膳食纤维能有效调节胃肠功能，预防便秘的发生。火龙果果肉中的黑籽含有多种酶和不饱和脂肪酸及抗氧化剂，有助于胃肠道蠕动，达到减少泻药的效果，对便秘有治疗作用。

　　温馨提示：火龙果含有大量的糖分，所以糖尿病患者要注意。

　　每一百克梨含有3克纤维素（主要是不溶性纤维），不仅可以帮助预防便秘，还可以治疗和预防消化不良。除了平时适量吃梨外，还具有清洁肾脏、清洁肠道的作用，所以有便秘的孕妇应多吃梨。

　　无花果含有多种脂类、多种胶质和纤维素，可以吸附孕妇肠道中的有害物质，因此可以起到通便的作用，帮助孕妇缓解便秘。

　　温馨提示。脂肪肝患者、脑血管意外患者、常染色体周期性麻痹患者的孕妈咪不宜食用。

　　1、适量吃水果

　　我们都知道，多吃水果对身体非常有益。然而，每天吃适量的水果是很重要的，特别是对孕妇来说，她们摄入更多的糖类物质，容易提高血糖。因此，孕妇应适量吃水果，每天不超过500克，并尽量选择含糖量低的水果，不要无节制地吃西瓜和其他含糖量高的水果。

　　2.选择正确的饮食时间

　　建议在饭后2小时内或饭前1小时内吃水果，因为饭后立即吃水果可能导致胀气和便秘。

　　3、水果必须洗净

　　如果你想剥掉外皮，就不要用菜刀剥水果，以免在水果上感染寄生虫卵。

　　以上就是对孕期便秘吃什么水果的简单解答，除了吃一些通便的水果外，孕妈妈还可以适当吃一些通便的蔬菜，纠正平时的不良生活习惯。如果你做正确的事