运动不仅能使人更健康，还能提高身体的免疫力和抵抗力。在准备怀孕时，排卵已经成为妇女生活中非常重要的一部分，因为她需要足够数量的优质卵子来成功怀孕。由于大多数妇女的卵子质量不高，她们需要找到改善卵子的方法。因此，本文讨论了在排卵期多做运动是否能促进女性排卵，以及这四种运动的好处!

　　 排卵不规律、容易出现卵泡不破裂的患者可以在排卵期做这些运动，可能会促进卵泡排出。

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　　1、运动可以促进排卵吗？

　　2、运动不能直接刺激卵泡发育，但在某些情况下，运动可以对卵泡发育产生作用。人体的卵泡发育与身体的激素分泌、营养和体质有直接关系。

　　3、但是，如果身体虚弱，抵抗力不强，卵泡发育就相对较弱。

　　哪些运动对促进排卵有好处？

　　慢走： 散步是一种很好的运动，可以促进下肢静脉血回流，平缓血液循环，增加肌肉力量，提高抵抗力。每天饭后适度散步可以改善体质，当然体质越好，卵子的质量越好，建议女性在公园或体育场以及橡胶路上锻炼。

　　慢速骑自行车： 骑自行车是一项非常好的有氧运动，可以锻炼腿部、手臂、背部和腰部，除了减肥塑身外，还可以锻炼各部位的肌肉，在骑车的同时，全身的血液循环更顺畅，气血更顺畅，需要注意的是，不要长时间骑自行车，避免车座对阴部的压力。

　　瑜伽：经常练习瑜伽可以修身养性，平心静气，消除疲劳，调节生理平衡，恢复体内各大系统的健康。

　　跳绳： 跳绳其实是一种全身运动，对于育龄妇女来说，可以改善输卵管的蠕动，促进荷尔蒙的释放，对输卵管的顺利运行非常有利。

　　多运动能促进排卵吗？适度的运动对排卵、卵巢和输卵管都有好处，但要遵循适度的原则，运动强度不宜过大，时间不宜过长，要根据自己的实际情况来选择运动。