蛋白质粉在过去两年中变得越来越受欢迎。这是因为蛋白粉的适用人群很广，对人体有很多好处，正确的补充可以帮助你的健康。下面我们来看看蛋白粉有什么作用，适合哪些人食用。

　　1、帮助细胞组织生长和修复：人体无论是修复受损细胞还是新组织的生长，都需要蛋白质作为原料，合成更多的新细胞和组织，以维持内脏器官的正常运行和生长。

　　2、提高身体的抵抗力：人体中许多具有特殊功能的物质，如各种激素、酶、防御细菌的免疫物质等，大部分是由蛋白质构成的。当人体缺乏蛋白质时，会导致身体功能和抵抗力下降，这很容易导致身体出现问题。

　　3、调节血压和血脂水平：吃蛋白粉还可以增加饱腹感，从而减少胆固醇、脂肪和糖的摄入，有助于防止身体因热量过剩而增加脂肪的合成，并能有效降低血压，减少高血压的可能性。

　　1）健身者：蛋白质是肌肉组织生长的重要营养物质。建议健身人士在每天高强度的锻炼后及时摄入适量的蛋白质。对于健身运动员来说，蛋白粉可以在不消耗多余脂肪的情况下更有效地补充优质蛋白质，因此具有良好的增肌效果。

　　2、饮食不均衡的人：工作繁忙、饮食不规律的上班族，以及长期坚持素食的人，也可以吃蛋白粉来补充饮食。肌肉、骨骼、皮肤、头发、指甲等。人体的大部分都是由蛋白质构成的。人体的所有器官都可以被看作是蛋白质的有机组合。长期的蛋白质缺乏会导致各种身体问题。

　　3、老年人：随着年龄的增长，很多老年人出现牙齿不好、消化功能下降、不爱吃饭等问题，久而久之会影响身体的健康。适度食用蛋白粉可以为老年人及时补充营养，为体内细胞组织的分裂和分化提供物质基础铜川三级试管，有效延缓老年人的衰老。还必须知道，蛋白质具有调节身体免疫力的功能，这有助于减少老年人身体出现问题的可能性。

　　需要注意的是，食用蛋白粉并不是几天内就能见效，而是需要每天补充适量的蛋白质。除了摄入蛋白质，你还应该多做运动，为身体提供长期稳定的营养，这将有助于保持你的健康。